k u r s e   b u c h e n

Stundenplan Januar 2022

Montag                                                         Mittwoch

                                                                                                                                                                 

                                                                                                                                  08:30 Uhr Soul Flow Morning

                                                                                                                                  10:00 Uhr Mama & Baby Yoga zur Rückbildung

 

19:00 Uhr Soul Flow


 

Buche dir am besten gleich einen Platz in deiner Lieblingsstunde. Ich kümmere mich um alles Weitere und melde mich bei Bedarf bei dir. Deine Buchung ist gespeichert, auch wenn du nichts von mir hörst. Alle Live-Kurse im Studio nur mit vorheriger Anmeldung und entsprechendem Nachweis gemäß der aktuellen Richtlinien.

Jetzt steht deiner Fitness und deiner Gesundheit nichts mehr im Wege. Ich freue mich auf dich.


Auch online wartet ein super Angebot auf Dich. Du kannst dich entweder zur Liveübertragung der Stunden mittels Zoom anmelden oder dir den Zugang zur Videothek mit vielen Trainingsvideos aller Fitness- und Yogaformate aktivieren.

 

Hier geht´s zum tagesaktuellen Terminkalender und Buchung über momoyoga.com/kona!

 

 


*Infos zum Hygienekonzept im KONA und im KONA-Garten

*Wenn du nachgewiesen an einer COVID-19 Infektion erkrankt bist, dich in Quarantäne befindest oder in den letzten 14 Tagen Kontakt zu COVID-19-Fällen hattest, dann kannst du leider nicht an den Stunden teilnehmen.

*Wenn du dich krank fühlst und/oder an Erkältungssymptomen leidest, dann bleib zu Hause, ruh dich aus und über wieder wenn du fit bist. Sollten Symptome während der Stunde auftauchen, ist das Training abzubrechen.

*Obwohl ich auf Umarmungen verzichte, drücke ich dich trotzdem von Herzen und ihr dürft auch geherzt fühlen.

*Bitte bring wie gewohnt deine eigene Matte (evtl. auch eine zusätzliche "wiesentaugliche" Unterlage) mit. Bitte denk an Decken, Kissen, wärmende Kleidung etc. für die Entspannung bzw. für Yin Yoga. Für Yin Yoga und Yoga in der Schwangerschaft bitte zusätzlich einen frischen Kissenbettbezug mitbringen. Für deepWork, B-out cal., Zumba Fitness und Surfset Fitness bitte Handtuch mitbringen. Zumba Fitness nur mit geeigneten Sportschuhen. Bitte beachte, dass ab sofort vermehrt (auch während den Stunden) gelüftet wird.

*Bitte beim Betreten und Verlassen des Studios und des Gartens sowie bei Nutzung der Toilette eine FFP-Maske tragen. Auf der Matte bzw. während der Einheiten und in der Dusche selbstverständlich ohne Maske.

*Bitte komm bereits in deiner Trainingskleidung. In der Umkleide bitte ebenso Mindestabstand einhalten, ggf. einzeln eintreten. Im Garten stehen keine Umkleiden zur Verfügung.

*Das Studio ist jetzt immer 20 min. vor Stundenbeginn geöffnet. Bitte das Treppenhaus nur einzeln und nacheinander betreten.

*Bitte das Studio nur ohne Schuhe betreten. Mattenplätze sind im Studio markiert. Bitte richtet euch euren Platz dementsprechend ein und wartet auf der Matte bis es losgeht. Der Mundschutz kann auf der Matte abgenommen werden.

*Bitte vor jeder Einheit Hände waschen. Flüssigseife und Desinfektion stehen bereit. Da ich aus Umweltschutzgründen auf den Gebrauch von Papierhandtüchern verzichte, bitte ich dich dein eigenes Handtuch mitzubringen und zu benutzen.  Zum Wohle des Teppichs im Yogaraum kontrolliere bitte auch, dass deine Füße (vorallem im Sommer wenn du nur mit FlipFlops unterwegs bist) sauber sind. Ich bitte dich auf gründliche Hand- und Körperhygiene (traditionell wird im Yoga VOR dem Üben geduscht) sowie die bekannte Niesetikette zu achten.

*Desinfektionsmittel für deine Hände und Füße steht bereit. Dies kannst du gerne nutzen. Bitte denk daran, auch regelmäßig deine Matte zu reinigen.

*Auf den Abstand (mind. 1,5 m) zwischen uns achten wir sowieso. Lasst Distanz entstehen, auf der Matte und zwischen euch, aber nicht im Herzen. Ich als Lehrer bleibe ebenfalls auf meiner Matte, taktile Korrekturen und Handson sind nicht möglich. Fühle dich aber trotzdem in sicheren Händen und gut korrigiert durch Gedanken und Worte.

*Eine Teilnahme an den Stunden ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich. Begrenzte Teilnehmerzahl entsprechend der Abstandsregeln zwischen den Matten. Solltest du dich angemeldet haben und dann nicht zur Einheit kommen, ist die Teilnahmegebühr trotzdem fällig. Eine Absage ist bis 4 Stunden vor dem Kurs möglich.

*Durch deine Anmeldung zur Stunde willigst du ein, dass ich deinen Namen und deine Telefonnummer/Mailadresse mit der Übungszeit zum Zweck der Auskunftserteilung auf Aufforderung gegenüber zuständiger Gesundheitsbehörden dokumentiere.

*Deine Übungszeit soll eine Zeit sein, in der du vom Alltag Abstand nehmen kannst. Darum bitte ich dich, jegliche Diskussionen über Sinn und Unsinn der Regeln etc. draußen zu lassen. So bleibt unsere Übungszeit geschützter Raum für gute Gedanken. Auf der Matte "MAUNA, STILLE, SILENCE".

*Die Trainingsräume, Toilette, Dusche, Treppenhaus sowie alle Oberflächen werden nach jeder Stunde sorgfältig gereinigt und desinfiziert.

*Der Eingang zum Garten ist durch das große graue Tor in der Kappelgasse (Parallelstraße zur Maximilianstraße) in MN. 10 min. vor Stundenbeginn ist das Tor offen. Bitte sucht euch gleich euren Platz und wartet auf der Matte bzw. mit Abstand bis die Einheit losgeht.

*Die Teilnahme ist derzeit nur unter Beachtung der 2Gplus-Regel möglich: Geimpft, genesen + getestet. Wenn du bereits geboostert bist (3. Impfung + 15 Tage), dann gilt: 2G (also ohne zusätzlichen Test).

*Eine Teilnahme an den Kursen ist nur mit vorherigem negativen COVID-19 Test möglich (gültig innerhalb 24 h), außer nach einer entsprechenden Booster-Impfung die bereits 15 Tage her ist. PCR-Tests können in lokalen Testzentren und bei niedergelassenen Ärzten erfolgen. Hierbei wird dann ein Testnachweis durch den Leistungserbringer ausgestellt und vor Wahrnehmung des testabhängigen Angebotes vorgezeigt. Antigen-Schnelltests zur professionellen Anwendung („Schnelltests“) müssen von medizinischen Fachkräften oder vergleichbaren, hierfür geschulten Personen vorgenommen oder überwacht werden. Dies ist grundsätzlich bei den lokalen Testzentren, den Apotheken und den vom öffentlichen Gesundheitsdienst beauftragten Teststellen möglich, aber auch im Rahmen einer betrieblichen Testung im Sinne des Arbeitsschutzes oder am Ort des testabhängigen Angebotes, sofern er von medizinischen Fachkräften oder vergleichbaren, hierfür geschulten Personen vorgenommen wird. Eine Testung vor Ort ist leider nicht möglich. Es werden auch Schnelltest von Zuhause akzeptiert. Bitte hierfür entsprechend belegen wann der Test gemacht worden ist.

* Geimpfte und genesene Personen sind vom Erfordernis des Nachweises eines negativen Testergebnisses derzeit nicht ausgenommen. Als geimpft gelten Personen, die vollständig gegen COVID-19 mit einem in der Europäischen Union zugelassenen Impfstoff geimpft sind, über einen Impfnachweis in deutscher, englischer, französischer, italienischer oder spanischer Sprache oder in einem elektronischen Dokument verfügen und bei denen seit der abschließenden Impfung mindestens 14 Tage vergangen sind. Als genesen gelten Personen, die über einen Nachweis hinsichtlich des Vorliegens einer vorherigen Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 in deutscher, englischer, französischer, italienischer oder spanischer Sprache oder in einem elektronischen Dokument verfügen, wenn die zugrundeliegende Testung mittels PCR-Verfahren erfolgt ist und mindestens 28 Tage, höchstens aber sechs Monate zurückliegt.

Geimpfte bzw. genesene Personen haben vor der Nutzung eines testabhängigen Angebotes einen Impfnachweis bzw. einen Genesenennachweis im Sinne der SchAusnahmV vorzulegen.

*Bei Fragen stehe ich dir jederzeit gerne zur Verfügung.

*Yoga heißt Veränderung und das anzunehmen, was kommt, genauso wie es ist, ohne Wertung, ohne Kategorisierung. Vielleicht sit genau das jetzt unsere Aufgabe. Ich bin mir sicher, dass wir mit gegenseitigem Respekt und good vibes weiterhin wundervolle Stunden zusammen erleben werden. Ich freue mich auf jeden Einzelnen von euch!